M a g a z i n e

Pensar, ver más allá... eso es ser MINDFULLNESS. Conéctate contigo, con tu universo y vive a FULL. 

7 Acciones para mejorar tus Hábitos

Los hábitos son pequeñas decisiones que eliges y acciones que haces a diario. Según investigaciones en la Universidad de Duke, los hábitos representan aproximadamente el 40% de nuestros comportamientos hechos durante cualquier día. Tu vida al día de hoy, es esencialmente la suma de tus hábitos. Si estás o no en forma, es un resultado de tus hábitos. Cuán feliz o infeliz eres, es un resultado de tus hábitos. Si eres o no exitoso, es resultado de tus hábitos. Lo que hagas repetidamente (es decir, en lo que inviertes tiempo pensando y haciendo cada día) forma la persona que eres, las cosas que crees y la personalidad que reflejas.  

En InDots, podemos ayudarte a desarrollar mejores hábitos, ¡echa un vistazo!  

  • Haz tiempo para tener nuevos hábitos (incluso cuando tu vida se torne complicada).  
  • Supera la falta de motivación y levanta tu fuerza de voluntad.  
  • Cuando salgas del camino hacia tus metas, vuelve a activar tus objetivos.  
  • Diseña tu entorno de tal manera que el éxito sea lo más fácil posible.  
  • Usa pequeños hábitos para crear confianza y desarrollar una nueva identidad para ti mismo.  
  • Empieza un nuevo hábito incluso cuando no te sientas listo para hacerlo.  
  • Usa pequeños hábitos para hacer grandes cambios sin abrumarte.  
  • Es difícil mantener buenos hábitos, a veces podemos tener las mejores intenciones para ser mejores, y aún así vemos tan poco progreso. Todos tenemos metas. Y eso es algo bueno porque un objetivo siempre le sentido de dirección y propósito a tu vida. Sin embargo, hay una manera en la que tus sueños y esperanzas sabotean el que te conviertas en mejor persona: tus deseos pueden morder más de lo que pueden masticar, es decir, exigirte más de lo que puedas soportar. A veces dejamos que nuestras motivaciones y deseos nos conduzcan a un frenesí, donde al mismo tiempo tratamos de resolver todos nuestros problemas a la vez, en lugar de iniciar una pequeña y nueva rutina Los hábitos son una guía maravillosa para mantenernos estables y satisfechos con nuestro día a día, pero debemos encontrar una motivación y rutina palpable que nos guíe a lograrlos. Recuerda que los hábitos cotidianos son lo que hacen realidad nuestros más grandes sueños. Referencia: www.jamesclear.com  



UNA TÉCNICA PARA IDEAS PRODUCTIVAS

Una idea ocurre cuando se desarrolla una nueva combinación de elementos antiguos. La capacidad de traer viejos elementos a nuevas combinaciones depende en gran parte de tu capacidad de ver las relaciones. Todas las ideas siguen un proceso de cinco pasos:  

• Recolección de material • Trabajo intenso sobre el material en tu mente • Alejamiento del problema • Permitir que la idea te regrese naturalmente • Y probar tu idea en el mundo real y ajustarlo basado en la retroalimentación.  

por James Webb Young

Meditación Guiada del Mes.

Ya sea que eres nuevo en la meditación, estás fuera de práctica o meditas regularmente, las meditaciones guiadas pueden ayudar a que te sientas mucho mejor y en mayor conacto contigo mismo durante el día, sentirte mucho más calmado, feliz, y con con más energía. Comienza ahora y date el respiro que necesitas...


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¿Sabías que? Los químicos que contienen los jabones y detergentes de ropa DAÑAN EL MEDIO AMBIENTE ya que algunos de ellos están hechos a base de fosfatos que contaminan el agua y tardan muchos años en degradarse, matando a miles de especies marinas. Optar por productos biodegradables haría una gran diferencia al planeta, ya que algunos se degradan en tan solo ¡23 días!

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